forma w

[...] zdrowo. Tyle że oni zwykły jogurt zjedli pewnie ostatni raz na swojej komunii. Czy żółty ser. Bo on jest tak samo częstym gościem jak mleko. Czy żółtko jaj. I nie dość że forma z roku na rok lepsza to wyniki badań też igła cały czas. A kiedyś było różnie. Kiedyś co niby miało być takie prozdrowotne wszystko. Zmieniony przez - solaros w dniu [...]

Sol sytuacja ktora opisales identyczna jak u mnie z tym ze mi Przemo przemowil do rozsądku. Na 3 tygodnie przed zawodami zmiana w żywieniu tzn doborze produktow o 180 °a forma duzo lepsza w stosunku do tej ktora zrobilem na suchej kurze z ryzem. O samopoczuciu nie wspomnę.

Bardzo dobra forma, widać że i szerokość najszerszego trochę poprawiłeś - zwłaszcza jego górną część. Co do diety to fakt, białko + warzywa tj. błonnik świetnie zapychają i choć redukcja to redukcja i siły można czasem nie mieć, tak ssanie w brzuchu można w ten sposób świetnie zniwelować czy całkiem zgasić nawet. tak nawiasem będzie 2 sezon tabu [...]

Ja już wróciłem. Jeśli można wrócić. Zawsze nawet jeśli urlop trwa 5 czy 7 dni, powrót do 100% zajmuje mi średnio 3x tyle czasu ile trwał urlop. Kilka zdań. Temat wraca jak boomerang. I chyba najlepszy moment aby go przypomnieć. Moje TOP 3 artykułów jakie napisałem: Jak sie przygotowac i jak przetrwac urlop? http://www.sfd.pl/t1122028.html [...]

[...] chlop wyglada ok, jak na moj fitnes klub ok, ale pewnie jakby tu wrzucil zdjecie tyo zniknalby w tlumie, ale przychodzi ten jak mowisz 100% albo nic i dla niego to jest forma kosa i jak uslyszy co tamten gada to poleci i kupi. Na moja silke chodze 1,5 roku, widzialem moze z 2-3 chlopakow i kilka dziewczyn co mozna powiedziec ze wygladaja [...]

[...] ze sobą na urlop nie wożę - jak niektórzy- niestety. Ale coś koło 2kg mięsa wpadalo ed. Kilogram owoców. Masa pieczywa. Alko więcej niż mniej na pewno. Nie wiem jak forma. Zobaczę za kilka dni. Musi organizm wrócić do normy. Na pewno nabicie zerowe. Przez brak treningu. Ale bebzon bardzo podlany nie jest. .....chyba. Zmieniony przez - [...]

[...] Teraz jest jakoś ~1900 kcal. Przez 2 tygodnie z 95,5kg skoczyło do 97,2kg. I jak tu redukować na 'zbilansowanej' w moim przypadku ? No nie da się, albo głodówa i chwilowa forma albo tłusty brzuch. I nie piszę tego, żeby się żalić, po prostu smutny jestem, że twój system na mnie nie działa, bo wydaje się świetny (sposób liczenia i lekko [...]

Dzień po jest dobrze tylko w jednym przypadku. Dzień po starcie. Kiedy zaczynamy pić i ładować w siebie sód. Wtedy forma jest poezja. Natomiast po takich chamskich, ciężko inaczej nazwać wpakowanie 1000g węgli, ładowania bez startu zawsze będzie kac i lipa. To samo pamiętam u siebie z UD2.0. Na drugi dzień lipa, rano jeść się nie chce, a potem [...]

[...] węglowodanowych, białko tylko mięsa itp ale od jakiegoś czasu korzystam z apki na tel - dla mnie po prostu wygodniej. Jako, że sukcesywnie zcinam kcal a co za tym idzie BF i forma się poprawia - chciałbym finalnie wskoczyć na 4 tyg na to mini VCLD - białko 200+ i fat z ww na poziomie 50g z ładowaniami ale teraz się tak zastanawiam, bo aktualnie z [...]

[...] Gdzie dwa tygodnie po zawodach jest Regres kilkumiesieczny. To tylko utwierdza mnie w przekonaniu że chcieć to jedno. A moc to drugie. I nie dla każdego jest dieta czy forma pod zawody. Zrobić to jedno. Ale na ile ? 24 godziny? Potem zasłużony binge eating. Sori .........eeeeeeee deloading? Czy może roztrenowanie? Zmieniony przez - solaros [...]

Przeglądam twoją redukcję z 2015 roku i w pewnym momencie wywaliłeś nabiał. Z tego co napisałeś w 3-4dni formą znacząco się poprawiła. Czy robiłeś to też później i czy wywalenie serów i mleka też ma u ciebie pozytywny wpływ na sylwetkę, czy wystarczył sam twaróg itd ? (woda, fat) Zmieniony przez - fitness grzegorz w dniu 2017-08-24 21:31:21

Gratulacje. Rzeczywiście forma kosa, jednak dzień po to wyglądasz jakby Ci ktoś łapy z komiksu wkleił lub od zawodnika pro! Pozy bokiem to zdecydowany Twój as w rękawie. Slipki fakt że trochę niżej miałeś, ale nie źle! Uwydatniaja miednicę a jak jest mało bf to wygląda to fajnie w Twoim wypadku. Inni natomiast pod tym względem aż nadto [...]

[...] do syfu nie zaliczam ;-) Mam wyznaczone kalorie i podobnie jak Ty staram się tego nie przekraczać. Czuje że odżyłem, funkcjonuje dobrze, trenuje mi się spoko, siła rośnie a forma taka sama jak przy spianniu się x6 dziennie na stałych makro w posiłkach... Tym bardziej że moim celem nie jest żadne budowanie masy :-) A z takiego trybu jedzenia [...]

....2tygodnie już żadnej foty nie dałem. A najgorszy jest zawsze pierwszy tydzień hehehe Teraz już będzie łatwiej. Choć forma już gotowa na 90%+. A nadal robię to na pół gwizdka w sumie. Bo najciężej się zacznie od poniedziałku. Fatu już będzie 30g. Potem bez nabiału. Potem Fat 20g. Potem bps. Odwadnianie ....no i hiit robię 2x week po 6-8min [...]

[...] malo, dla drugiego to bedzie w cholere hehe a jak cos dziala na ciebie, to po co to zmieniac? znalazles dobry sposob dla siebie i wygrywasz chyba wszystko, nie masz problemow z zoladkiem/trawieniem :-) teraz jaki plan,dorzucasz kg? na zywo nie widzialem, na foto forma lepsza niz w tamtym roku... szkoda zena tej wsi tylko 2ubogie federacje %-)

Nowy rok - nowy ja. .....na pewno. Nie jest to moje postanowienie noworoczne (czy ogólnie postanowienie po raz n-ty), ale kiedyś trzeba wrócić w końcu do bloga. Obecnie wagowo 95kg. 6ty tydzień masy (z 11). /SFD/2019/1/10/cce5e290be64420f9cc4fc097075ef86.jpg Forma taka se. Choć limit wagowy jaki sobie założyłem już jest. Więc teraz już tylko [...]

[...] na redukcji. moje cardio to co najwyżej raz w tyg dłuższy spacer do supermarketu i spowrotem z siatkami w ramach przewietrzenia . Nie zauważyłamm żeby cardio po siłće na biezni coś mi dawało więcej w spalaniu fatu wiec odstawiłam. i nagle bum, wyszło jeszcze lepiej. Wiecej sił do treningu, mniejszy apetyty , mniejsze zmęczenie, i... lepsza forma

[...] ust. W hotelu mieliśmy siłownie, ale powiedziałem sobie, że nie ruszę nic. Zero ograniczeń w jedzeniu. Nie patrzyłem na nic, chociaż więcej kalorii dostarczałem raczej z... napojów ;-). Taki tygodniowy reset wyszedł tylko na dobre. CUN odpoczął, głowa odpoczęła, a forma wróciła po tygodniu po powrocie. Od tej pory tylko tak urlopy będę spędzał.

Solar a jak u ciebie z libido przy takiej ilosci jedzenia? chociaż blue magic coś tam może fałszować w odczuciach:-> foty z 14 str no forma marzenie po prostu, niektorzy na trenie takich żył nie mają%-) Zmieniony przez - K3NJI w dniu 2014-07-30 16:32:45

[...] i ta co wrzuciłem już https://lh4.googleusercontent.com/-remyD954PcQ/VFZGGYycMhI/AAAAAAAAG_0/p-5gWY6mGwA/s764/forma%2521%25201.11.jpg Komplet na chwile obecną. Wiadomo że waskularyzacja juz nie taka jak 2 miechy temu,ale dół nadal pajęćzyna,góra też. Chyba na fotach widać. Bebzon już [...]